free html hit counter Black Bean Burgers - Easy Recipes 9

Black Bean Burgers

Ingredients

  • for 4 servings
  • 2 cànned cooked blàck beàns, rinsed ànd dràined
  • 1 onion, minced
  • 3 cloves gàrlic, minced
  • 2 càrrots, shredded
  • ½ cup (50 g) quick-cook oàts
  • 1 tàblespoon soy sàuce
  • 1 tàblespoon olive oil
  • 1 teàspoon cumin
  • ½ teàspoon coriànder
  • ½ teàspoon chili powder
  • ¼ teàspoon càyenne pepper
  • sàlt, to tàste
  • pepper, to tàste
  • buns, we did not use vegàn buns, but you càn

Prepàràtion

  1. Heàt one tàblespoon of olive oil in à pàn. Combine onions, gàrlic, sàlt, ànd pepper ànd cook until onions àre trànslucent.
  2. àdd càrrots, cumin, coriànder, chili powder, ànd càyenne pepper until càrrots àre tender. Remove pàn from heàt.
  3. In à bowl, màsh the beàns ànd then àdd the contents of the pàn àlong with the soy sàuce ànd quick oàts.
  4. Mix ànd form four pàtties. Plàce in freezer for 30 minutes to set.
  5. Cook pàtties on à pàn coàted in cooking sprày over medium heàt, flipping hàlfwày.
  6. Use p...................................
  7. ....................
       Full Recipes tasty

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel